Физическая активность должна быть частью каждого дня. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату», важна ли регулярность занятий спортом зимой для сохранения здоровья сердца.
Эти простые советы помогут держать себя в форме. Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин рассказал «Чемпионату», как не набрать лишний вес во время новогодних праздников.
Холод снижает жажду, но потребность в жидкости остаётся высокой. Сухой воздух, перепады температур и усиленное дыхание ведут к незаметной потере влаги, что проявляется усталостью, головными болями, снижением концентрации и сухостью…
Проснуться 1 января без ощущения тяжести в желудке и сохранить хорошее самочувствие после новогоднего застолья реально. Ключ — не в отказе от угощений, а в сбалансированной комбинации блюд.
Это отдельная тренировочная дисциплина, в которой важно соблюдать несколько важных правил. Каких — «Чемпионату» рассказала Оксана Лищенко, заместитель главного врача клиники восстановительной и спортивной медицины World Class Lab.
Частое употребление таких продуктов может менять структуру головного мозга. Учёные проанализировали снимки почти 30 000 человек и обнаружили, что любители такой еды имеют определённые изменения в мозге.
